Coaching/ Personal Training

Individuelles Coaching kann kleine Wunder bewirken. Du profitierst davon, dass sich der Dozent ganz auf deine Fragen, Wünsche und Bedürfnisse einstellen kann. Es gibt tausend gute Gründe für eine Einzelstunde – und bei uns ist fast alles möglich. Sprich einfach mit uns über deine Wünsche und Vorstellungen. Wir nehmen uns gerne die Zeit, zusammen mit dir deine individuellen Einzelstunden zu planen. Oft reichen kleine Veränderungen, um große Erfolge zu erleben. Gemeinsam auf dem Weg zum ZielIm Einzelunterricht vertiefen wir gemeinsam Unterrichtsinhalte und fördern dich gezielt. Du wirst verstehen, wie ein Bewegungsablauf für dich technisch funktioniert und gesund ausgeführt werden kann. Da jeder Körper anders ist, werden wir gemeinsam herausfinden, wie dein persönliches Körperverständnis arbeitet. Du wirst dadurch im Gruppenunterricht viel intensiver und bewusster arbeiten können und das Tanzen richtig genießen. So können Schwachstellen zu Stärken umgewandelt werden. Besonders wenn du neu bist in einem Kurs, bietet sich ein zusätzliches Coaching an, um Übungen in Ruhe erklärt zu bekommen und versäumtes Wissen nachzuholen. Der Dozent kann dich gut kennen lernen und dich dann auch im Gruppenunterricht intensiver korrigieren.


Genau wie beim Personal Training, du nennst mir dein Ziel und ich erreiche es mit dir. 

 60 Min.                    Coaching          40,00 €        45 Min.                     pers. Training  45,00 €


 90 Min.                    Coaching          50,00 €         60 Min.                     pers. Training  55,00 €


120 Min.                   Coaching          65,00 €          90 Min.                    pers. Training  70,00 €

Präventive Rückenschule

Inhalte der Rückenschule:

 

- Informationsvermittlung für ein rückengerechtes und gesundes Verhalten im Alltag

- gezieltes Krafttraining der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung

- Körperwahrnehmung verbessern

- Koordinationsübungen 

- Dehnübungen sowie erholsame Entspannungstechniken 

 

2x45 Min.                            45,00 €

2x60 Min.                            55,00 €

 

 

Progressive Muskelentspannung

 

Dem Stress vorbeugen! Dieses Entspannungstraining ist eine bewährte, effektive und leicht erlernbare Methode der Stressbewältigung, welche das Körperbewusstsein fördert. Unter Anderem kann es eine gute Technik sein um Migräne vorzubeugen. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperregionen bewusst wahrgenommen, mit dem Ziel aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken.

 

Die Inhalte der PME sind:

 

-Tiefenentspannung durch An- und Entspanen einzelner Muskelgruppen

- Stressbewältigung 

- Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens 

 

In diesem Kurs bekommen Sie auch einen Einblick in andere Entspannungstechnicken wie Autogenes Training, Feldenkrais und Fantasiereisen 

 

2x45 Min.                                   45,00 €

2x60 Min.                                   55,00 €